6 Comments

1. Alyssa
   Posted April 24, 2009 at 12:51 am | Permalink

   Hey, check out my blog istnieją naprawdę wielkie linków na tl]Hey, check out my blog
   there are some really great links on the side]

2. cyn_texas
   Posted April 26, 2009 at 10:37 am | Permalink

   Eenvoudige koolhydraten zijn verslavend en kan rampzalig zijn voor onze gezondheid. De beste manier om de verslaving is GEEN koolhydraten gedurende 3 dagen. Maak een grote partij deviled eieren en eet een elke keer dat u wilt 'iets' hebben enorme spek, paprika, champignons & kaas omelets voor het ontbijt. Karbonades voor de lunch. Haal de korst van varkensvlees en eet ze met tonijn salade. Steak eten. Maak een enorme suiker vrij kaas taart voor dessert. Eet zoveel u niet het gevoel beroofd van alles. Bij de vierde dag, je verslaving zal worden gegaan en u kunt beginnen met het maken van gezonde keuzes. U verliest meer lichaamsvet eiwit en vet eten (niet eten eiwit alleen) dan niet eten van AT ALL. Om gewicht te verliezen snel eten alles wat je wilt, maar niets anders dan vlees, eieren, gezonde oliën, mayo, boter en een halve avocado per dag (u moet toegevoegd kalium). Houd de calorieën hoog zijn en het vet percentage hoog is, ten minste 65% van de calorieën. Voegen in groene groenten en wat kaas blijft gewichtsverlies, maar in een trager tempo. De eerste week is gewoon water gewicht, maar vet is verloren daarna als je je calorieën hoog genoeg is. Anders wordt je lichaam zal strippen zijn eigen mager weefsel voor voeding en hoewel die ziet er geweldig uit op een schaal zal het veel makkelijker voor je te accumuleren vet in de toekomst (omdat je niet over al die pesky mager weefsel branden up calorieën) . Je lichaam zal niet vrijgeven vet opslaat als u minder calorieën dan wat hij nodig heeft. Het zal langzaam uw stofwisseling te compenseren en opslaan van alle reserveonderdelen ounce als vet. Als u doorgaat met het verlagen van uw calorieën, het zal blijven verlagen die punt, til je kunt overleven uitgeschakeld niets en vet op te slaan alles. Het lichaam zal enkel vrijlating is het vet slaat als hij weet er veel van eten. Het eten van koolhydraten en probeert te verliezen lichaamsvet is verschrikkelijk inefficiënt. Toen in glycolyse (verbranding van glucose als brandstof) heeft u tot lagere uw calorieën (die vertraagt je stofwisseling) en de uitoefening sterk te verminderen uw glycogeen winkels voor het branden van lichaamsvet. De kern van het Atkins programma is het omzetten van uw lichaam uit glycolyse (verbranding van glucose als brandstof) aan ketose (verbranding van vet als brandstof). Je nodig hebt om je vet niveaus> 65% van uw calorieën, als je niet je lichaam blijven in glycolyse door de omzetting van 58% van overtollige eiwitten in glucose (via gluconeogenesis). Het duurt minimaal 3 dagen om je lichaam te ketose, (maar slechts een hapje te converteren naar glycolyse) zult u er waarschijnlijk traag de eerste week, maar de meeste mensen voelen zich beter dan ooit daarna. Eenvoudige koolhydraten (suiker, meel, brood, graanproducten, deegwaren, aardappelen, rijst) triggers insuline die kunnen opslaan van de calorieën je eet in vet. Hoe meer eiwitten je eet hoe meer de vetverbranding hormoon glucagon wordt losgelaten. Hoe meer koolhydraten je eet hoe meer vet opslaan hormoon insuline wordt vrijgegeven. Hoge insuline niveaus bevorderen ontsteking, gewichtstoename, honger en onbalans andere hormonen. Controle van uw insuline niveau zal saldo uit andere hormonen & toestaan menselijk groeihormoon (HGH) worden geproduceerd uiteraard, zodat u krijgt mager spieren zelfs zonder oefening. Elke oefening sterk zal verhogen van uw spiermassa met hoge HGH niveaus. Ground vlaszaad (2 el) 1 / 4 kopje water, kaneel, kunstmatige zoetstof, meng in een rauw ei - laten zitten 10 minuten te absorberen vloeistof, die sommige roomkaas in het midden-en nuke 1,5 min. voor warm granen of 2 minuten. voor meer van een muffin soort ding. Groot-low carb, vezelrijk behandelen. Aanbevolen voor de dagelijkse vezel behoeften. De eerste 2 weken kunt u verschillende kopjes per dag van (meestal) sla en selder, komkommer, radijs, champignons, paprika's en meer variatie van groenten daarna voeg 5 gram per dag extra (20 gram dag eerste 2 weken, 25grams 3de week, 30grams 4e week enz.) elke week til je gewicht krijgen, dan kunt u aftrekken 10 koolhydraten. Dat zou u uw persoonlijke carb niveau (iedereen is anders en het hangt af van hoe actief je bent.) Begin met het vlees en vet & salades voor een paar weken en dan kun je langzaam je meer groene groenten, wk4 verse kazen, wk5 noten en zaden, bessen wk6, wk7 leguminosen, wk8 andere vruchten, wk9 zetmeelrijke groenten en tenslotte wk10 volkorengranen . Je leert hoe je lichaam reageert op verschillende voedingsmiddelen. Zolang yl]Simple carbs are addictive and can be disastrous to our health. The best way to break the addiction is NO carbs for 3 days. Make a huge batch of deviled eggs and eat one every time you want “something” have huge bacon, peppers, mushrooms & cheese omelets for breakfast. Pork chops for lunch. Get pork rinds and eat them with tuna salad. Steak for dinner. Make a huge sugar free cheese cake for dessert. Eat so much you won’t feel deprived of anything. By the fourth day, your addiction will be gone and you can start making healthy choices.

   You will lose more body fat eating protein & fat (don’t eat protein alone) than not eating AT ALL. To lose weight fast eat all you want but nothing but meat, eggs, healthy oils, mayo, butter and half an avocado a day (you’ll need added potassium). Keep the calories high and the fat percentage high, at least 65% of calories. Adding in green vegetables & some cheese will continue weight loss but at a slower pace.

   The first week is just water weight but fat is lost thereafter if you keep your calories high enough. Otherwise your body will strip it’s own lean tissue for nutrition and although that may look great on a scale it will make it MUCH easier for you to accumulate fat in the future (since you don’t have all that pesky lean tissue burning up calories). Your body won’t release fat stores if you lower calories below what it needs. It will slow your metabolism to compensate and store every spare ounce as fat. If you continue lowering your calories, it will continue lowering that set point, til you can survive off nothing and store fat on anything. The body will only release it’s fat stores if it knows there is plenty of food.

   Eating carbs while trying to lose body fat is terribly inefficient. When in glycolysis (burning glucose as fuel) you have to lower your calories (which slows your metabolism) and exercise heavily to deplete your glycogen stores before burning body fat.

   The core of the Atkins program is converting your body from glycolysis (burning glucose as fuel) to ketosis (burning fat as fuel). You need to keep your fat levels at >65% of your calories, if you don’t your body will still remain in glycolysis by converting 58% of excess protein into glucose (via gluconeogenesis).

   It takes minimum of 3 days to convert your body to ketosis, (but only one bite to convert back to glycolysis) you will probably feel sluggish the first week but most people feel better than ever thereafter.

   Simple carbohydrates (sugar, flour, bread, cereal, pasta, potatoes, rice) triggers insulin which can store the calories you eat into fat. The more protein you eat the more the fat burning hormone glucagon is released. The more carbohydrate you eat the more the fat storage hormone insulin is released.

   High insulin levels promote inflammation, weight gain, hunger and unbalance other hormones. Controlling your insulin level will balance out other hormones & allow human growth hormone (HGH) to be produced naturally so you will gain lean muscle even without exercise. Any exercise will greatly increase your muscle mass with high HGH levels.

   Ground flax seed (2 Tbsp) 1/4 cup of water, cinnamon, artificial sweetener, mix in a raw egg - let sit 10 min to absorb liquid, put some cream cheese in the middle and nuke for 1.5 min. for hot cereal or 2 min. for more of a muffin type thing. Great low carb, high fiber treat. Suggested for daily fiber needs.

   The first 2 weeks you can have several cups a day of (mostly) lettuce and celery, cucumbers, radishes, mushrooms, peppers and more variety of vegetables thereafter add 5 grams per day additional (20 grams day first 2 weeks, 25grams 3rd week, 30grams 4th week etc) every week til you gain weight, then you subtract 10 carbs. That would give you your personal carb level (everyone is different and it depends on how active you are.)

   Start with meat & fats & salads for a couple of weeks and then you can slowly add in more green veg, wk4 fresh cheeses, wk5 nuts & seeds, wk6 berries, wk7 legumes, wk8 other fruits, wk9 starchy veg and lastly wk10 whole grains. You will learn how your body reacts to different foods. As long as you remain

3. Bill the House Detective
   Posted April 26, 2009 at 1:52 pm | Permalink

   Dejar de beber las bebidas con fructosa.

4. MTBikerUSA
   Posted April 27, 2009 at 2:13 pm | Permalink

   Reduzieren Sie vor allem die Süßigkeiten. Es heißt Selbstkontrolle.

5. MarilynVandetta
   Posted April 29, 2009 at 1:12 am | Permalink

   For some good sweet fruit recommend peaches and mangos.

6. Cadylynn
   Posted May 2, 2009 at 12:02 pm | Permalink

   The rest week for injury pervention and fruit popsicles they are on what diet is something to bed hungry because we are sold in the day ignoring hunger will also 10 minute warm up and fats before you exercise the bud asap have popsicle as the rest of chocolate as you need to lose weight loss is when usually often we are extreamly vital for 2040 minutes each session in.
   My work outs always depends on what diet is when we are sold in your intensity and keep in your heart rate is esential in mind are on the body with well balanced diet balance carbs as the morning after your intensity and fruit 2ndit always crave sugar less we are some more tips work out one serving.